网上有个很火的话题，叫“当代年轻人的消费观：扣扣搜搜的花了很多钱”，许多网友都会在上面分享自己的糗事。

确实，当我们的想法与现实产生偏差时，就会带来一些意想不到的“笑”果。但是如果这些想法关系到健康的话，可就没有那么好笑了。

有时候，我们误以为的一些“好习惯”，其实正对我们的身体造成伤害，但我们却浑然不觉。

那么跟随小康康的脚步，一起来了解这些对健康不利的“好习惯”吧。

1

开始做饭了，再打开抽油烟机

炒菜时要开抽油机大家都知道，但很多人习惯在炒菜后才打开抽油烟机，炒完菜后又立马关掉。觉得这样既省钱，又不会让油烟对身体造成伤害。但这种做法其实是不科学的。

如果厨房是密闭的，用爆炒或油炸的烹饪方式，则PM2.5 空气污染测试数值平均接近 800ug/m³，而刚打开的抽油烟机则无法快速抽取油烟，再叠加后续产生的油烟，等于炒菜过程一直处于油烟环境中。所以，有人称“炒菜 1 小时，吸烟 40 支”绝不是危言耸听。短期吸入油烟可对口、鼻、眼、黏膜有强烈的刺激性，长期吸入更是诱发患肺癌的罪魁祸首。

正确的做法是至少提前1分钟打开抽油烟机，并且在炒完菜后不要马上关掉抽油烟机，还要再等3至5分钟后再关，这样炒菜滋生的油烟就基本吸收干净了。

2

“勤俭节约”屯冰箱

勤俭节约是中华民族的传统美德，但是如果用到不对的地方就不好了，比如我们都喜欢在冰箱里囤积食材。

其实冰箱并不是万能的，无论什么样的食物，在冰箱里放久了，都是会变质的。食物中的很多微生物在低温下依然可以繁殖，只是比常温会慢一些。举例来说，生鸡蛋在冷藏内可以存放30到60天，熟鸡蛋2—3天，超过这个时间就容易变质了。还有隔夜菜，放在冰箱时间久了，会导致亚硝酸盐的增加，尤其是叶类隔夜菜的亚硝酸盐含量增加会更快。

建议放冰箱的剩菜尽量两天内吃掉，而叶类蔬菜现做现吃，最好不要过夜。

3

饭后立刻刷牙

很多人有吃完饭立刻刷牙的习惯，以为这样就很健康，但这也是不科学的。

在牙齿的表面会有一层釉质，也就是牙釉质，一般就餐之后，牙釉质就会变得松软起来。如果这时候刷牙很有可能会对牙釉质产生伤害，长此以往，会令牙釉质不断地减少，从而使得牙齿变得更加敏感，吃东西后牙齿就会频繁出现酸、痛的症状。

正确的做法是吃完后用清水漱口，15至30分钟后再刷牙。

4

勤剪指甲 越短越好

相信很多人有定期剪指甲的好习惯，其中有些人会将指甲剪得特别短，甚至快剪到肉里了。但他们不知道，如果指甲剪得太短，甲周皮肤将指甲末端部分覆盖包裹，随着指甲继续生长，末端边缘部分便会扎进周围皮肤，从而发生“嵌甲”现象。“嵌甲”不仅损伤甲周皮肤组织，破损的皮肤还可能会让细菌趁虚而入，形成“甲沟炎”。

正确的剪指甲长度，应该是距游离线长1毫米左右。判断方法是用指尖去敲击桌子，碰到的是指甲，而不是指腹顶端的皮肤（钢琴生等特殊人群除外）

小康康温馨提示

培养好习惯，我们需要保持科学的态度，用科学的方式养成良好的习惯，才是真正健康的生活方式。