5月21日是世界脊柱健康日。

脊柱健康问题正逐渐成为公众关注健康的的一个焦点。令人担忧的是，青少年群体中的脊柱健康问题常常被大家忽视。据统计，我国中小学生每天在桌前久坐的时间普遍超过8小时，高中生更是高达12小时以上。长时间的不良坐姿和生活习惯，正对青少年的脊柱健康构成着前所未有的威胁。

“孩子的头怎么总是歪着？”

“孩子的肩膀怎么一边高一边低？”

“孩子的两条腿怎么不一样长？”

当身边人无意间和你聊起这些的时候，你就要引起重视了，这可能是脊柱侧弯的早期信号。

如果你对孩子的脊柱健康有所顾虑，但又不想因此就带孩子去医院进行全面的医疗检查，那么该怎样做出简单而又较准确的判断呢？

小康康来帮你！

什么样的脊柱是健康的？

健康的脊柱，从正面来看，它就是一条直线，呈“1”字形，如果这个“1”字形被破坏，就是脊柱侧弯了。早期的脊柱侧弯很难被发现，但是通过一些简单的方法，还是能够做出较准确的判断。

有什么简单判断方法？

“四横一竖”法

家长可以通过“四横一竖”的方法观察孩子的后背是不是对称的，肩膀是不是等高，两个肩胛骨下角是不是等高，两个腰窝是不是对称，骨盆两侧髂嵴高度是不是一致，以及棘突连线是否在正中线。

前屈实验

脚跟并拢，双腿伸直，躯干前屈90°，双手合十置于双膝间。如果有脊柱变形，会出现两边高度明显不对称（≥5°），在医学上称为“剃刀背畸形”。

脊柱侧弯其他疑问？

自查后高度怀疑脊柱侧弯，

该怎么办？

如果家长发现自家孩子出现高低肩、“剃刀背” 等异常体态,建议及时前往综合医院康复科、骨科或专业康复医院。脊柱侧弯千万不可拖延不管，如果长期发展下去，不仅会引起外观畸形，还会引起心肺功能异常、腰背疼痛和神经功能障碍，严重的甚至会导致瘫痪、心肺功能衰竭等不可逆的损伤。

得了脊柱侧弯就要手术吗？

脊柱侧弯不一定需要手术，治疗方案应根据医生评估和病情严重程度决定，通常在侧弯角度超过40度时才会考虑手术治疗，低于40度时还是以系统的康复治疗及支具治疗为主。

为什么青少年脊柱侧弯

仅靠自己锻炼很难有效？

青少年脊柱侧弯仅靠锻炼效果有限，因为脊柱的错位和旋转需要专业的手法调整和系统治疗来纠正，单纯增强肌肉力量难以解决根本问题。

小康康温馨提示

轻度脊柱侧弯可以通过非手术方法如康复矫正和佩戴支具等进行有效控制。若不及时干预，侧弯可能加重，尤其弯曲超过45°的脊柱侧弯患者需采取手术治疗。但手术风险高、成本大，术后可能影响生活质量。

因此，早期发现并及时进行正规医疗干预是目前针对脊柱侧弯的最佳策略。