15岁的小羽有一天做体操时发现：自己的腿不是直的，而是向外弯曲的，她感到非常担忧，于是赶紧去了医院。经过详细的检查，医生笑着告诉小羽，这是正常的，不用担心。

像小羽这样的女生有很多，她们都希望拥有一双筷子式的修长“美腿”，但其实，腿不直是正常的生理现象，反而腿太直可能不正常。

我们的腿部，尤其是膝盖部位，会呈现一定程度的曲线，这是因为我们独特的骨盆构造。大腿和小腿在骨盆的影响下，形成了一个天然的角度，这就是 Q 角，每个人的 Q 角都是有差异的。

男性的Q角通常在 8°至 14°之间，呈现出一种刚毅之美，而女性的骨盆相对较宽，Q角范围在 11°至 20°之间，使得女性的腿部线条显得更为突出和优雅。而且由于雌激素的影响，女性更容易在臀部和双腿积累脂肪，尤其是大腿部分，这也导致了从视觉上给人一种腿不够直的错觉。

其实只要Q角在正常范围之内、两条腿没有明显差异、没有明显的疼痛和损伤，即使腿并不是笔直、膝盖内侧有一点外凸，也不用过分焦虑，因为这是人体的正常结构。只要与健康无碍，没有其他不适，就没有问题。

但是如果出现以下“不直”就需要引起重视了。

膝外翻又称X型腿，是指膝关节向内翻转，股骨和胫骨向外偏斜的状态。当自然站立时，会发现两膝相碰而两足内踝却分离无法靠拢。

这种症状多数源于发育问题，很多小孩子都有，一般情况下能够自愈。

然而，若出现病理性的膝外翻，那就需要特别注意了。这种情况通常与佝偻病、骨骺发育异常、继发性骨髓炎等疾病息息相关，需要寻求专业的医疗帮助。

膝内翻也称O型腿，在生活中还是比较常见的，俗称“罗圈腿”“弓形腿”。当双脚并拢站立，两侧踝关节有接触但是膝关节的关节线之间的距离大于两根手指的宽度时就是膝内翻，也就是“O”型腿。

膝内翻是一种异常体态，一般来说，常态膝距在3厘米以下为轻度，3—10厘米之间的为中度，大于10厘米的属重度异常。

童年时的膝内翻大多是自然现象，随着成长会逐渐消失。但成人膝内翻会导致下肢力线失衡，让膝关节负重中心偏移，不仅会让膝关节内侧受到磨损，还可能导致胫骨平台破坏。多项研究证实，膝内翻是膝骨关节炎发生和恶化的重要风险因素。

可以通过鞋底磨损帮助判断腿“直不直”。

找一双自己经常穿的鞋子，观察鞋底的磨损状态：

如果两只鞋都是内侧磨损比较厉害，那么多半是因为走路双脚呈外八字或扁平足，两侧膝关节向里靠拢，导致小腿向外弯曲，也就是膝外翻。

如果两只鞋都是外侧磨损比较厉害，那么多半是因为走路双脚呈内八字，两侧膝关节向外分离，导致小腿向内弯曲，也就是膝内翻。

无论是膝内翻还是膝外翻，两种走路方式久了都会引起膝关节半月板损伤以及软骨磨损，引发关节炎。对此，我们需要密切关注并注意预防和治疗。