冬天洗澡有讲究，千万别不当回事
2023-12-11
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寒冷的冬天，舒舒服服洗个热水澡，是开心不过的事，既可以清洁身体，又能消除疲劳。但是，你知道吗——如果冬天洗澡的方式不对，不仅不能让人舒服，反而会导致疾病。
真的假的？洗澡还能洗出病？
这不是危言耸听，实际上很多人在洗澡后出现低血糖、头晕、血压异常等状况，严重的甚至突发心梗、脑卒中。
哪些错误的洗澡方式会伤害我们身体呢？今天就跟随小康康一起来了解一下吧。
1、天气冷，多沐浴一会来驱散寒意，让身体暖和些。
错误！
洗澡时热水会对皮肤产生较大的刺激，延长沐浴时间会加大对皮肤的伤害。长时间浸泡在水中，皮肤容易起皱，损害肌肤。尤其对于体质较弱的中老年人，洗澡是一项高消耗的体力活动，在高温、高湿、密闭的环境中时间过长，极易引发休克等意外。
建议：我们应该合理控制沐浴时间，一般尽量不要超过20分钟。
2、运动过后一身汗，先洗个澡。
千万别！
在激烈运动后，皮肤血管比正常情况下有明显扩张，皮肤血管中的血液流量大为增加，身体其他部位的血流量则相应减少。
运动后洗澡会加重心脏和血管的负担，血液会迅速流向体表皮肤，可能导致大脑供血量迅速降低，从而引发晕厥。
建议：避免不必要的风险，不要在运动后立即洗澡，休息30分钟以上再洗澡。
3、天太冷了，洗澡水要放热一点。
不要！
过高的温度会使毛细血管扩张，加重心脏负担，脑部缺氧导致头晕等不适症状，尤其对于有心脑血管疾病的老年人，存在着安全隐患。
建议：冬季水温控制在 38~41 摄氏度之间较为适宜。
4、家里没暖气，洗澡要赶快冲进浴室。
不行！
冬天天气寒冷，刚进入浴室冷空气会令我们体内的血管急剧收缩，让血压升高。当热水放开的时候，身体又会迅速升温，导致血压再次波动。这一冷一热的变化，让我们的血管像潮汐一样承受着巨大的冲击力。如果身体有动脉粥样硬化，甚至有可能引发斑块脱落，从而堵塞血管或导致脑血管破裂，引发脑卒中。
建议：没有暖气的地方，洗澡前先热热身，比如原地踏步、扭扭腰，并提前几分钟打开浴霸。
看完文章小康康也不禁感慨：洗澡这件看似寻常的小事，居然有这么多学问和讲究。健康就藏在我们日常生活的每一个细节之中，它与我们的生活方式息息相关，需要你的珍视。
