1、天气寒冷：

冷空气刺激会导致血压升高，增加脑血管破裂风险，诱发“出血性脑卒中”。对于已经存在高血压、动脉硬化等心血管疾病的人群尤为危险。

2、感染和疾病：

冬季常见的感冒、流感等传染病等会降低人的免疫力，增加了血栓形成、动脉硬化等发生及加重的风险，间接增加患脑卒中的可能性，另外感冒引发剧烈咳嗽等动作可导致血压骤升，是诱发脑出血的诱因。

3、生活方式改变：

在冬季，人们户外运动明显减少、增加高热量食物的摄入，这会导致体重增加、胆固醇升高等，增加患脑卒中的风险。

4、低日照：

冬季日照减少会使维生素D水平下降，而维生素D与心血管健康有关。维生素D缺乏与脑卒中风险的增加有关。

1、注意保暖是基础，别让寒冷偷走健康。

寒冷的环境会使肢体张力变得紧张僵硬，因此，要时刻关注自己的身体状况，保障身体温暖。在康复过程中，患者要避免冷热交替的刺激，以减少寒冷对神经的不良影响。对于肢体僵硬的部位，可以尝试热敷来缓解肌肉的紧张和僵硬。但请注意，偏瘫侧肢体对温度的感觉较差，因此在热敷时要控制温度避免烫伤。

2、作息规律是保障，血压稳定益处大。

养成良好的生活习惯，坚持规律的作息，早睡早起。另外早晨锻炼也是不错的选择，选择在阳光充足的9点至10点进行锻炼，能带来意想不到的益处。温暖的阳光不仅能为身体注入活力，还能促进钙质的合成与吸收。同时，要保持愉悦的心情，避免情绪波动过大，只有稳定血压，才能更好地守护自己的健康。

3、坚持康复是关键，遵循医嘱做运动。

要根据康复医师的指导和身体实际情况锻炼身体，每天进行室内康复训练时间不少于30分钟，注意不要选择爬山、跑步、打球等激烈运动项目。户外活动每周不少于3次，每次20—40分钟，根据身体状况选择适合的运动项目，不出现头晕头痛疲劳等为宜。

4、心理康复是辅助，乐观面对新生活。

心理上的支持与治疗对卒中康复有明显的促进作用。在康复治疗阶段，患者常因急于求成而逐渐产生失望、悲观、抑郁等情绪。此时家属应多陪伴，并从生活上、精神上给患者安慰、鼓励和帮助。

小康康温馨提示