那么冬天怎么祛火呢？
1、祛心火
心火是指由于心阴不足，虚火内生所引起的一系列症状。其表现主要有心烦急躁、面赤口渴、失眠、口舌生疮、肌肤疮疡等。
应对之法：
针灸和按摩：针灸或按摩相关穴位有助于缓解心火症状。需要注意的是，每个人的体质和具体情况不同，在医生的指导下进行。
运动调理：
适当进行运动可以促进身体的新陈代谢，有助于降火。
食疗：
赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。
2、祛肝火
肝火主要表现：
急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。
应对之法：
肝怕“发火”，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。
注意休息，防止过度疲劳。因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒。每天保障 7至8 小时的睡眠，有助于身体的恢复和肝火的调节。
食疗：
菊花茶，选菊花10克，开水冲泡，以代茶饮。菊花具有一定的清热、解毒、平肝熄风的功效，对于肝火旺盛有一定的缓解作用。
3、祛肺火
肺火表现：
咳嗽、咽喉干疼、吐黄痰、口干渴，喜冷饮等。儿童肺热较为多见，如易感冒、经常咳嗽等。
应对之法：
按摩穴位：按摩合谷、太渊、肺俞等穴位，有助于缓解肺火症状。
保持良好的生活习惯，要多饮水，多食蔬菜水果，避免熬夜，加强运动，以增强身体抵抗力。
食疗：
罗汉果茶，罗汉果营养价值很高，有“神仙果”的美誉，其味甘性凉，有润肺、清热、去火、生津、止咳的作用，罗汉果茶还可以防治雾霾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有清肺的良好功效。
温馨提示：冬季上火不要急躁，不建议自行服用清热解毒的药物，例如金银花、薄荷、黄连等。这些药物寒性较大，不清楚自身的体质下贸然使用，反而会损伤阴精或阳气，导致阴阳平衡失调，使机体抗病能力下降。
