相信许多关注模特走秀的人，都会被模特们摇曳生姿的步伐深深迷倒。为了追赶潮流，许多人故意模仿他们走“内八”、“猫步”，不少人还为此引以为傲。

与之相反，也有很多人觉得走路“外八”更霸气、更爷们，每次都能走出一种“六亲不认”的感觉。

但今天不得不给大家泼泼冷水了——其实“内八”“外八”都是一种异常步态。“内八”、“外八”不仅不潇洒，而且容易造成O、X型腿。甚至长期下去，腿部关节会“积劳成疾”，形成骨关节炎。

所以我们一定要正视自己的走路步伐，不能放任“内八”和“外八”的形成。

那内八和外八形成的原因有哪些？

1、先天遗传因素：如果父母一方或双方有内、外八字，孩子更容易出现这种表现。

2、过早学步和站立：由于小儿腿部的力量不够，在学步和站立时为了保持平衡防止摔倒，容易形成内八字或外八字脚姿势。

2、补充维生素AD，钙等营养物质

儿童青少年尤其应该引起重视，只有充足的AD和钙吸收才能维持健康成长。除了饮食中摄入足够的营养物质外，还可以考虑使用营养补充剂来保障孩子获得足够的营养。当然，请在医生的指导下进行补充，以保障安全和有效性。

3、选择正确的鞋。在选择鞋子时，应该选择后跟硬、不过高、不挤脚、合脚的鞋子，以提供足够的脚部支撑和稳定性，减轻脚部的疲劳和不适。

4、佩戴支具：情况比较严重的，可以考虑佩戴一些专门的支具，同样，请在医生的指导下进行。

如果以上方法还不管用，可以找专业治疗师帮忙。

现代社会，走路“内八字”和“外八字”很常见，很多人也习以为常，但千万不要忽视，因为它不仅关系到我们的生活质量，还对我们的心理健康、社交、学业和职业生涯产生深远影响。希望这篇文章能帮到你，让你“走”出更好的人生步伐。