最近，东北冰雪游成了众多游客的热门选择，相关的“南方小土豆”“小砂糖橘”等话题也频繁出现在热搜榜单上。据某旅游平台最新数据显示，哈尔滨的旅游热度环比暴涨300%，成为了今冬国内旅行目的地中的热门，展现了热度。

小康康身边也有很多朋友跃跃欲试，打算前往哈尔滨等北方城市旅行。但一方水土养一方人，当我们南方人在冬天踏上北方的土地，会出现很多“水土不服”的现象，一定不要忽视！

北方的饮食习惯可能并不适合南方人，如东北的特色菜肴锅包肉、酸菜粉条、烧烤等，这些食物口味丰富、营养价值高，且分量十足，但是这些美食会给肠胃带来一定的消化负担。特别是那些油脂含量较高的食物，容易让南方游客出现消化不良或腹泻的情况。

因此，在品尝这些美味佳肴时，应结合自身的消化状况来调整饮食。最好先清淡饮食几天，等适应后再大快朵颐。

北方的冬季，气温常常保持在零下十几度，寒冷刺骨。尽管北方是干冷，不同于南方的湿冷，但这种寒冷仍然让人难以忍受。因此，推荐大家采用三层穿衣法来保暖。这种方法不仅能有效抵御严寒，还能保持舒适的穿着体验。

需要提醒的是，北方室内外温差较大，注意及时增减衣物，一旦底层衣物被汗浸湿，要及时更换。

相比于寒冷，南方人更应担心“干燥”，因为北方的冬天本身就很干燥，再加上室内的暖气火力很足，燥上加燥，与南方湿润环境差别大，如果不注意保养，很容易出现“上火”现象。

南昌仁心康复医院的医生们特别提醒在北方旅行的家乡人：“北方空气燥易伤肺，要定时饮水、多吃水果，保持滋润。”

去了东北可以试试当地的特色冻梨，它不仅口感独特，而且富含水分，清爽滋润，是北方抗干燥的选择。

更何况哈尔滨还把冻梨摆盘了！

南方人对雪的热爱可以惊呆北方人，作为一个很少见到雪的南方人，去北方最大的心愿，就是玩雪！

但不了解雪的南方人，很容易被雪那如梦似幻、软蓬蓬的外表所迷惑，却不知这洁白的精灵很“脚滑”，一不小心就摔跤了。要知道，每年冬天都是北方骨科医师忙碌的时候。

所以，南方游客去北方玩雪一定要戴好护具、充分热身。如果不小心摔倒，要学会“正确摔倒”：如果感觉失去平衡要摔倒了，可以双手环抱在胸前，主动屈膝下蹲缓冲，用臀部向侧面摔倒，千万不要下意识地用手撑地，以免发生骨折。

另外尽情享受皑皑白雪时，也要注意保护好眼睛。在空旷的雪地里游玩容易出现“雪盲症”，雪盲症是急性光源损伤，因阳光经雪地反射后损伤眼睛。预防办法就是戴上太阳镜或有色防护眼镜，可阻止强光伤害，同时注意控制玩雪时间。