1951 年 9 月 8 日，世界物理治疗师联盟（WCPT）正式成立，1996 年 WCPT 决定将每年的 9 月 8 日设定为 “世界物理治疗日”，其目的是让大众认识到物理治疗师这一职业在保护和促进人类全面健康中发挥的重要作用。

今年世界物理治疗日主题是：腰痛。

很多人认为腰痛只是件小事，有些症状轻的患者，觉得休息两天就好了；实在疼得厉害一些的，就贴两副膏药。但如果因此而忽视腰痛，可能会带来严重的后果。

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腰痛现状

据统计，全球腰痛患病人数高达 6.19 亿人，每 13 人中就有 1 人患有腰痛，且几乎每个人都会在生命中的某一阶段经历腰痛。腰痛不引起重视，可能会导致慢性腰痛，严重的甚至会导致终生瘫痪。

腰痛很难缠，但说起腰痛的原因，很多人却不明所以。

那是因为90% 的腰痛是非特异性的。什么意思呢？就是没有特定的结构病变导致腰痛，也不是由严重或特定的潜在疾病引起，可能是由生物、心理和社会因素的相互作用产生的。因此，当不明原因的腰痛出现后，即使最好的检查技术也无法确定大多数腰痛的明确原因。

腰痛如此棘手，难道我们就束手无策了吗？

不要怕！有这样一群人，他们是腰痛的克星！

没错，他们就是物理治疗师，又称康复治疗师。

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腰痛康复的关键

很多人或许有过这样的经历：腰痛后选择卧床休息，然而不但没有效果，睡得久了反而使得病情加重。为什么呢？这可能与我们的常识相悖，事实是合理的运动才能帮助治愈腰痛。当然，很多时候腰痛得让人直不起身，无法运动，更何况错误的运动方式反而会加重病情。

康复治疗完美地解决这一痛点，康复治疗师会为患者制定最佳的训练和治疗方案。康复治疗师通过全面的评估，精准地把握患者腰痛的具体情况，从疼痛程度、功能受限程度到日常活动的影响等多方面进行考量。依据评估结果，针对每位患者实行个性化训练和治疗方案。

比如针对无全身性疼痛的慢性腰痛患者，可进行中至高强度的渐进式耐力运动和健身活动。利用躯干协调、强化肌力和耐力练习，减少慢性腰痛伴运动协调障碍患者以及腰椎间盘突出术后患者的腰痛状况。通过重复的定向运动训练，减轻患者的活动受限症状，提升其自主活动能力。而对于慢性腰痛伴放射痛的老年患者，可采用牵伸练习结合徒手治疗、强化训练、神经松动和渐进式步行等其他干预措施，以减轻疼痛程度。

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如何拯救腰

针对性的理疗方式，如声、光、电、磁、热等理疗以及与传统中医治疗针、灸、推拿相结合的治疗方式，可帮助缓解疼痛、减轻炎症，助力恢复。

针灸：有效放松腰部肌肉，改善局部血液循环，减轻神经压迫，缓解疼痛症状。不同穴位组合可针对不同类型腰痛个性化治疗，如寒湿型腰痛可选温通经络、散寒除湿的穴位。

推拿：运用揉法、滚法、按法、扳法等专业手法作用于腰部肌肉、骨骼和关节。对腰椎关节错位患者，还能进行关节整复，纠正错位，恢复腰椎正常生理曲度。此外，推拿可刺激腰部神经末梢，调节神经系统功能，提高疼痛阈值。

热疗：采用热敷、红外线照射等方法，提高局部组织温度，扩张血管，促进血液循环，加速代谢产物排出，减轻炎症反应，缓解疼痛。热疗对寒湿型腰痛和慢性劳损性腰痛疗效较好，如中药热敷包可将中药药效通过热量渗透至腰部，缓解肌肉酸痛和关节僵硬等症状。

电疗：包括中频电疗、低频电疗等。这些电疗方法通过不同频率电流刺激腰部肌肉和神经，起到止痛、促进肌肉收缩、改善血液循环等作用。例如，中频电疗可深入肌肉组织，缓解肌肉疼痛和痉挛。

此外，康复治疗师还结合患者的生活习惯和工作需求，给予专业的建议和指导，帮助患者在日常生活中更好地保护腰部，预防腰痛的再次发生。

小康康温馨提示：

不同类型的腰痛患者应根据自身情况选择合适的康复训练和治疗方案，以缓解疼痛、提升功能、达到康复的目的。根据数据统计，在众多康复训练和治疗受益的疾病中，腰痛患者的数量居于首位。康复治疗师能更好的帮助腰痛患者，告别腰痛，拥抱健康！

祝我们的康复治疗师节日快乐！