春节假期刚过

你是不是

不想起床、不想做事、不想上班？

一心还想着躺平摸鱼

......

这，或许是普遍存在于打工人群的

“节后综合征”

特别是春节这种长假

很多朋友就不想上班

甚至一想到第二天上班就

头昏脑胀、情绪烦躁、失眠睡不着

...

其实这都是“节后综合征”的表现

“节后综合征”并不是一种疾病，只是一种对心理生理不适状态的戏称，指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时，生理和心理的平衡被打破，进而产生的一系列问题。

别担心！应对“节后综合征”，仁心康复团队来支招。

推推腹， 消积食

假期里亲朋好友聚会，开心起来难免吃多吃杂，节假日里出现这种局部积食是很正常的，只要及时把积食消掉，身体自然就恢复了。

但要是积食长期没有清理，脾就会动用一部分能量去运化它，慢慢的就会把脾累到，伤害到脾。那么我们可以通过中医按摩方法来调整胃肠功能。

方法：双手平齐放在胸口，手掌朝下，指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下循环着推上20次。

调整作息，早睡早起

合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。

穴位按摩

假期要么久坐不动、要么葛优躺，身体缺乏运动，整个人的精神状态也会比较差。

节后适当安排一下穴位按摩，能够增强肌肉与神经的相互作用，舒缓持续性神经兴奋与紧张感，助力集中注意力，积极投入工作。

希望今天分享的这3招，能够让你尽快摆脱“节后综合征”，以健康向上的好状态迎接新一年的挑战！