流感大爆发，每10人就有1人中招！这样做就对了！
2025-01-03
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最近几周，流感、人偏肺病毒、肺炎支原体等都来势汹汹，身边很多人纷纷表示出现发热、咳嗽、喉咙痛甚至肌肉乏力、酸痛等症状。
让我们一起了解如何预防季节流行性感冒，守护我们的健康。
传播途径有哪些？
1. 飞沫传播
流感患者咳嗽、打喷嚏时，会将病毒释放到空气中，健康的人吸入含有病毒的空气就可能被感染。
2. 接触传播
与流感患者共用餐具，或有密切接触的情况下，很容易被传染上。保持手卫生是预防流感病毒传播最简单有效的措施。
流感的预防方法
1. 保持良好的个人卫生习惯
保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用纸巾、手肘等遮住口鼻，勤洗手，避免用手触摸眼、鼻或口。
2. 健康的生活方式 • 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，保障摄入足够的维生素和矿物质。 • 适量运动：坚持每周进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等，增强体质。 • 充足睡眠：保障每天有足够的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。 3.避免接触流感患者 • 尽量避免前往人员密集的场所，如商场、电影院等。如果必须前往，应佩戴口罩。 • 避免与流感患者密切接触，如握手、拥抱等。如果家中有人患流感，应尽量隔离，避免交叉感染
中医防治流感有妙招
• 艾灸：艾灸大椎、肺俞等穴位，可以激发人体阳气，提高免疫力，预防流感。
• 推拿：按摩迎香、风池等穴位，可以缓解鼻塞、头痛等症状，预防流感。
预防秋冬季节的流行性感冒需要我们从日常生活中的点点滴滴做起。让我们共同努力，守护自我的健康，度过一个温暖的秋冬季节。
