芒种已至，高考在即。

此刻，比起反复追问“复习得如何”，关注考生的身心调养更为重要。

仁心康复团队带着这份特别的“芒种答卷”，助力考生以最佳状态迎接挑战！

第一题：起居选择题 (单选，10分)

题干：芒种时节“阳气鼎盛，湿气弥漫”，考生最佳作息模式是？

选项：

A. 刷题至凌晨2点，靠咖啡提神

B. 23点前入睡，7点晨起散步

C. 白天阳气重，应取消午睡

参考答案：B

解析：中医强调“夏三月，夜卧早起”。23点前入睡涵养阴气，晨间散步吸纳清气，唤醒身心。午间小憩15-30分钟，可缓解“夏打盹”，提升午后专注力。

题干：芒种时节湿热交杂，考生若出现失眠的情况，最宜采用哪种调理方式？

选项：

A. 剧烈运动宣泄情绪，直至筋疲力尽

B. 封闭独处反复刷题，转移注意力

C. 傍晚按揉涌泉穴 + 聆听舒缓宫调音乐

参考答案：C

中医认为“夏气通于心”。按摩涌泉穴引火下行，配合舒缓宫调音乐，可中和湿热困脾引发的烦闷，宁心安神。

题干：芒种时节是食补的好时机，请补充适合芒种养生膳食关键词：

A. 清热解暑：______汤

B. 健脾祛湿：______粥

C. 安神助眠：______粥

D. 疏肝解郁：______饮/茶

参考答案：

A.绿豆百合莲子汤 (绿豆+百合+莲子)

B.四神健脾粥 (茯苓+芡实+山药+莲子/薏米)

C.枣仁安神粥 (酸枣仁+百合+小米)

D.玫瑰解郁饮/茶 (玫瑰+佛手+蜂蜜)

题干：面对高考压力，考生容易紧张，如何帮高考生缓解紧张？

答题要点 (参考)：

1、音乐疗愈法： 聆听《渔舟唱晚》等舒缓古筝曲（宫、商、角、徵、羽五音调和，尤以宫调益脾安神）。

2、呼吸放松法：尝试4-7-8呼吸法（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒），循环数次，有效调节自主神经，缓解紧张。

仁心寄语

芒种深耕，静待花开

少年挥毫，落笔从容

笔锋所至，心之所向

愿这份答卷，助你安稳身心，在人生的考场上自信挥洒。

仁心康复团队与千万家庭并肩，在这个盛夏，静候每一位学子绽放生命的光彩。